Zaczynamy od wprowadzenia i ćwiczeń z Hatha Yogi. Po każdej sesji dostajesz swoje indywidualne zestawy ćwiczeń do pracy własnej. W miarę rozwoju dodajemy kolejne etapy pracy dopasowane do Twoich potrzeb energetycznych. Oprócz praktyki Asan(praca z ciałem), będziemy uczyć się mantr, zamków(bandha) do zatrzymywania energii, pranajamy(praca z oddechem).

Na koniec zajęć relaks z medytacją w dźwięku instrumentów terapeutycznych.

Na zajęciach oprócz praktyki jogi przekazuje Tobie również nauki teoretyczne z zakresu Jogi.

Dzięki regularnej praktyce poprawisz pracę swojego układu nerwowego, wzmocnisz ciało, osiągniesz harmonię wewnętrzną, która przejawi się w świecie zewnętrznym.

Twoje ciało i umysł staną się elastyczne. Poszerzy się Twoja percepcja postrzegania siebie jako Istoty oraz całego Wszechświata. Odnajdziesz spokój i błogość, aż w końcu zwykłe codzienne czynności przerodzą się w medytację.

Rekomendowane jest jedno spotkanie na tydzień.